L'Any Nou porta un nou començament. Encara que arribis una mica tard a complir la teva proposició d'any nou per mantenir-te en forma, recorda que mai és massa tard.





Si heu vist el 75 Soft Challenge a TikTok, potser us preguntareu de què tracta el buzz. És similar a una altra tendència viral coneguda com el '75 Hard Challenge'.



I si no saps què és això, avui estàs de sort perquè et donarem tots els coneixements que necessites per començar. Des del nom '75 Soft Challenge' es pot dir que tot es tracta de salut.

Què és el '75 Soft Challenge'?

Per començar, permeteu-me explicar de què tracta el 75 Soft Challenge. Bàsicament, és un repte de benestar mantenir la gent motivada i, inesperadament, molta gent s'ha incorporat i pot notar realment una diferència en la seva salut.



Stephen Gallagher, o @StephenGFitness a TikTok, van inspirar el fenomen TikTok. Molta gent no va poder completar el '75 Hard Challenge', per tant, aquesta és l'alternativa ideal perquè la gent es mantingui sana d'una manera convenient.

Conté quatre regles, a diferència de les cinc de l'original, i, com el seu nom indica, és una tasca molt més amable i realista. I les regles són bastant bàsiques.

Tot i que no és tan famós com el desafiament Hard, l'etiqueta hashtag s'ha vist més de 50 milions de vegades a TikTok fins ara i comença a augmentar gradualment.

Avui començo el 75 Soft Challenge. És com el 75 Hard, però per a les persones que no tenen temps per a dos entrenaments de 45 minuts al dia, explica Stephen Gallagher en un vídeo.

75 Desafiament suau Regles senzilles

Ara que ja sabeu de què tracta aquest repte de salut, potser us preguntareu quines són les regles. Per ser honest, les regles són bastant senzilles i són per a la vostra salut mental i física.

I és una cosa senzilla que tothom pot provar. En aquest notable desafiament suau 75, només hi ha quatre regles senzilles a seguir. Aquí teniu les pautes! Començar!

    Durant 75 dies, entrena durant 45 minuts cada dia. No hi ha dies de descans, però un dia per setmana s'ha de dedicar a la recuperació activa. Menjar bé i beure només en ocasions socials. Beveu tres litres d'aigua cada dia. Llegeix 10 pàgines de qualsevol llibre al dia.

Fàcil de fer, oi?

75 Soft Challenge a totes les xarxes socials

Molta gent ha seguit aquesta tendència i ha anat expressant les seves opinions a les xarxes socials. Vols aprofundir en alguns d'ells? Comencem.

Fes una ullada a aquest!

La gent s'està incorporant a aquesta tendència. Mai és massa tard per començar!

La millor part del repte són els 'llibres'.

Per què la gent pensa que el '75 Soft Challenge' és realista que el '75 Hard Challenge'?

Molta gent ha dit que el 75 Hard Challenge no és realista perquè és inassolible.

Les condicions per beure aigua i llegir un llibre són les mateixes que al 75 Hard Challenge, però no es pot llegir un llibre de no ficció.

I no pots beure alcohol en absolut, tot i que el repte suau et permet fer-ho de tant en tant. Una altra cosa que molts no van poder continuar és fer exercici a l'aire lliure independentment del temps, cosa que no sempre és practicable.

Tot i que el 75 Soft Challenge anima la gent a moure el seu cos diàriament, també és més amable. Si t'agrada fer-ho lentament, el 75 Soft Challenge pot ser una millor opció per a tu!

Ens feu saber quina vas començar a fer? I tu també faràs el 75 Soft Challenge?