Estirant l'abdomen recte...
Mira aquesta publicació a InstagramUna publicació compartida per Hilaria Thomas Baldwin (@hilariabaldwin)
Hilaria Baldwin, que és la cofundadora de Yoga Vida, va compartir un entrenament bàsic eficaç a Instagram, que s'adreça a l'abdomen recte i ajuda a unir-lo des del sòl pèlvic. Va subtitular el vídeo: 'Treballant lentament el meu nucli... M'agrada reintroduir els abdominals a la meva rutina amb aquests exercicis perquè fomenten unir l'abdomen recte des del sòl pèlvic, en lloc de separar-me en entrenaments dirigits de manera més superficial'.
A més, la instructora de ioga de 38 anys també va compartir en el seu subtítol que cal fer de 10 a 20 repeticions corrent taulons d'avantbraç i després de 5 a 10 repeticions aixecant els malucs per sobre del terra. Al final, va escriure: 'Enfonsa com jo, o estira't al final (això seria millor 🤣)'. El seu vídeo ha rebut més de 14.000 m'agrada.
A la secció de comentaris, un fan va escriure: “ Espera, eh? No vas tenir un nadó fa 6 hores? On és la panxa del teu nadó? Absolutament increïble 🔥. A partir de demà faré aquests exercicis abdominals! Gràcies.❤️” Un altre fan va escriure: 'No ets humà'. Un la va felicitar escrivint: 'Increïble la rapidesa amb què et poses en forma'.
En el nostre cos, els músculs rectes de l'abdomen baixen fins a la meitat de l'abdomen, des de les costelles fins a la part davantera de la pelvis. Manté els òrgans interns al seu lloc i manté el cos estable durant el moviment. Bé, aquí és on es fabriquen aquests abdominals de 'six-pack'.
Un cos perfecte després de l'embaràs...
Si mireu Hilaria, no us creureu que la podcaster de 38 anys va donar a llum el seu setè fill el mes passat. A més de ser mare de sis fills amb el seu marit, Alec Baldwin, de 38 anys, la instructora de ioga i el seu marit van anunciar el naixement del seu darrer fill. Tota la família va ser fotografiada en una foto que va compartir recentment a Instagram.
A més de ser la segona esposa d'Alec Baldwin, un actor i còmic nord-americà, Hilaria Baldwin és instructora de ioga, experta en fitness i benestar i autora. El seu estudi de ioga, Yoga Vida, opera a barris com Union Square, Noho, Tribeca i Dumbo a la ciutat de Nova York, i és la cofundadora de l'estudi.
Hilaria Baldwin va sortir amb el seu primer DVD d'entrenament titulat 'Fit Mommy-to-Be Prenatal Yoga: At Home with Hilaria Baldwin' l'any 2013. A part de cobrir fitness, moda, celebritats i notícies d'última hora per a 'Extra', també és un expert en històries d'estil de vida per a la xarxa.
El 2014, Hilaria va guanyar el 'Premi Daytime Emmy' per 'Programa de notícies d'entreteniment destacat' el 2014. Ha aparegut en diversos programes de televisió com 'TODAY', 'Katie', 'LIVE with Kelly', 'Michael and The Rachael Ray Show'. , i 'LIVE with Kelly'.
L'autora 'The Living Clearly Method: 5 Principles for a Fit Body, Healthy Mind & Joyful Life', és una autèntica inspiració quan es tracta de fitness i és sorprenent com va aconseguir recuperar la forma tan aviat. Què penses?
